アルコトのレッスンメニューの一覧です。
レッスン希望の場合はカレンダーと予約ページからご予約ください。基礎体力向上！しっかりトレーニングコース
特殊な機器を使わず行う筋力トレーニングですが、体の使い方やフォーム指導で効果を期待できます。 体力向上、引き締まった体を目指す方に最適です。
70分
¥5500
引き締め！シェイプアップコース
ダンスや体操を取り入れた有酸素運動を中心としたトレーニングコースです。 心肺機能向上、疲れにくい体を作りたい方、シェイプアップしたい方に最適です。
70分
¥5500
子供向け！感覚統合トレーニングコース
小学生を対象とした運動神経向上のためのトレーニングコースです。 筋力だけでなく視覚や平衡感覚といった五感をトレーニングすることで運動神経の向上をはかります。 障がいのあるお子様にも一人一人に合わせたトレーニングメニューを組みますのでご安心を。
50分
¥3500
年齢に負けない！60代からのトレーニングコース
「この歳からでは筋力はつかないのでは？」と思われる方に向けたトレーニングコースです。 元気に老後を送るために元気な体を作りましょう！
50分
¥4500
姿勢改善！美スタイルコース
現代人は姿勢の悪さからくる不調やスタイルの悪化が目立ちがち。 このコースでは姿勢改善を目的としたトレーニングコースです。 体を支える筋力の向上や柔軟性を鍛えて美しいスタイルと姿勢を目指します。
70分
¥5500
30分だけのクイックトレーニング！
定期的にトレーニングをしたいのだけど体力に自信がない、時間がない…
そんな方のために30分の集中トレーニングをご用意しました。
短時間だけ頑張ってみましょう！
30分
3000円